有没有健身的友友,聊聊乳清蛋白价格?

(由于乳清蛋白会和敏感词cocaine重合,所以下列用whey代替。)

产品:whey
分量:5Kg
品牌:myprotein.

比价

  1. 微信官方店(微博官微引流)390元
  2. JD官方店(myprotein.cn首页引流)650元
  3. taobao官方店(myprotein.cn首页引流)530元
  4. myprotein.cn中国官网 680元+必定15%关税=800元。

我现在吃的是4. 中国官网 买的,800加0.15的关税,当时付了900块现钞出去。

差价好大呀!

蛋白补充剂从一天10块涨到了16块了

myprotein的蛋白粉是出了名的蛋白含量低(虚标含量),这个在业内几乎众人皆知。个人推荐欧普特蒙的蛋白粉,从官方店会靠谱一些。另外,补剂行业水很深。

就实用性来说,我个人不推荐蛋白质粉,在日常饮食蛋白质摄入充足的情况下(一般来说一磅体重一1g蛋白质),蛋白粉可有可无。其实训练后等量的补充蛋白粉的效果和补充等量葡萄糖的效果大体相当。目前唯一公认有效果的补剂是肌酸。

虚标不知道,我只是入门时候就吃的这个。
(准确说是我称过一勺子蛋白是30g,不是网页介绍的25g,我有一阵想过可能出入在这里)
因为价格敏感人群。哈哈哈

其他牌子的价格是熊猫粉的两三倍。所以现在myp粉翻倍卖也还有点竞争力。毕竟刘强东说了,便宜是第一竞争力

很少一克蛋白质多少(元/g)
去检索了能看到(g/元)的。

我有一个笔记,我去截图
然后图中信息过时了。

  1. 半成品肉现在被辛吉飞解密后,我把它归类为火腿肠、鸡块,不太愿意买。
  2. 现在蛋白粉涨价到900块左右了,
  3. 然后我发现去批发市场买鸡蛋的价格会非常非常便宜。

有些东西不能单看含量,蛋白粉冲泡后属于液体,蛋白质含量确实很高,但是正因为是液体,导致他在体内停留时间短,吸收率就不一定了。

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蛋白质摄入 ,我推荐以肉类为主,植物蛋白为辅。像大米,小麦里面其实也有不少蛋白质的,再加上一些豆类。这样能让摄入的食物更多元化,当然这样做饭的时间也会增加

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健身了总的喝,补充。
鸡蛋呢非常好,就是容易撑肚皮。
为什么说鸡蛋白好呢
它属于酪蛋白(casein )是缓释蛋白,适合夜间吸收。当然的 casein 比 whey 贵很多。

我已经连续喝了四年了。

植物蛋白,可能就东北人为什么普遍人高马大的原因。

这是我总结的。没见过健身大佬说过白馒头的高蛋白质

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在吃东西,发的有点散乱,没归到一条里,哈哈哈。

我持反对态度,不仅健身人群该吃蛋白粉,普通人大多也该吃,因为国人普遍性地蛋白质摄入不足。比如我母亲,基本不吃肉,豆制品以及其他途径摄入的蛋白质明显不足以满足每日需求,我现在让她每天吃一勺(15g),怕不是能让蛋白质摄入翻倍。
虽说确实是食物来源最好,但是饮食习惯不是那么容易改变的。
当然,平时肉、豆制品吃得足够多的,当然不必吃蛋白粉。

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我阿姨动手术后瘫痪了,医生这才明确让她买蛋白粉吃
最后我自己总结是,医生培训的是看病,并不是健身,可以想见健身教练的客户是医生。

迪卡侬的99块的小瓶蛋白粉很坑
注意看标量,15g 少了点。

你真厉害,我是指可以劝动妈妈吃whey,我没劝成

米饭,馒头之类的蛋白质其实是不少的,看东西不能单看每100g含量,还要看一顿吃的量。一个日常的外卖盛饭盒装满预估有400g左右的米饭,也就是大概10g蛋白质。我推崇植物蛋白:heavy_plus_sign:动物蛋白混合的原因是这样能减轻肠胃负担,一味追求动物蛋白,对消化系统和肾脏压力更大一些。另外我从七八年前就开始健身的,前几年(大学期间)参加过一些健美比赛,从以前的迷恋转为回归正常饮食,不再刻意追求所谓的增肌饮食。

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另外myprotein虚标的说法也缺少可靠来源,所谓的业内传闻并不可信。
我认为蛋白质这种东西检测很容易,要是长期虚标,早就被曝光了,但实际上google 一下 基本没有这样的报道。
我搜了一下搜到知乎一篇自己拿去测的,他用了两种方法,两种方法测出来的结果差一倍(一种测出来与标值差不多,另一种差一倍)。https://www.zhihu.com/question/51787129/answer/548589490
不过这人挺严谨的,其他牌子的也一样测了,都差不多。如果据此认为myprotein虚标,那么其他牌子也都一样。

myprotein 有假货倒是真的。
假货仓库被查封还上过新闻联播,
所以我才不敢乱买。这才有了一楼的比价。

按你说的一磅体重一1g蛋白质,对一个75kg体重的人来说,就是每天165g蛋白质,按20%含量的肉类就是将近830g,你连续每天吃一斤半以上的肉类试试,保证不出几天让你吃到吐。
蛋白质和碳水的食物热效应相当,不代表等量的补充蛋白粉的效果和补充等量葡萄糖的效果大体相当,不要偷换概念。如果效果相当的话那就喝糖水好啦,还便宜,一公斤只要十几块钱。

可能不是偷换概念,就是相互之间讨论,学习。
理论碰上实操是会遇到冲突的。

我举个我遇到的例子,

我一天吃10个水煮鸡蛋。刚开始时每天丢8个蛋黄,内心有点不忍,就发帖问了问。有网友说我看的是过时的论文。最新的论文多吃也没事。
但是 ,我哪感呐。还是照旧吃2个全蛋,8个蛋白,丢8个蛋黄。
虽然没改变做法,但是开阔了我的眼界。讨论讨论也蛮好的

刚刚发现鸡蛋也涨价了,240块/40斤鸡蛋,毛重。:melting_face:

多分享下经验,我是很久没跟踪过了,以前还看看Rock的分享,(对于新手的)40%理论,力竭后再加60%的量。

东西越来越贵是肯定的。熊猫的没吃过,好像是大品牌里相对便宜的。吃过ON(不腻,咖啡味的不错),肌肉科技(太甜太腻)。现在偶尔吃一些95%的原味分离乳清,主要是方便加葡萄糖粉,肌酸粉或普通奶粉自己调配。

我现在在吃的方面不矫情,家常菜。另外斗胆问一句,三大项合计多少公斤?