听辞典发音我能听出这两组发音的区别，但自己发音的时候却容易把两组发音混在一起，比如把「zhe」发成「zhi」，或是反过来。
按我在网上查到的内容，「zhi、chi、shi」就是在发音时把舌尖抵在上牙龈与硬腭中间，这个还比较容易发。
让我困扰的是「zhe、che、she」的发音，我不知道如何发这个音，是舌尖先抵在上牙龈与硬腭中间，然后在发音时舌头整体后缩吗？
问题是我看到有一种说法，zhi、chi、shi在发音时，舌尖先抵在上牙龈与硬腭中间，然后快速离开来发出这个音。那这样不就跟zhe、che、she相同了吗？
平舌音的zi、ci、si与ze、ce、se也同样，不知道怎么发。
本人之前说普通话时一直不区分zhi、chi、shi与zhe、che、she，现在想矫正过来，希望大家指点一下
不用纠结舌头的位置，模仿正确的发音就行了。例如：
这车是赊来的。
大声练个一百遍就会了。
zhi（知）+ e （额）= zhe（这）
zi（资）+ e （额）= ze（择）这么读应该能区分下吧
zhi chi shi 后面的i是舌尖元音，zhe che she 的e是舌面元音。发zh ch sh 后面的i时舌尖着力，舌尖由前腭往下滑动。后面是e时舌体往后滑动。（注意：平翘舌的i与其他i是不同的）。
还真是能模仿出来就行了，不要太理论。小孩听多了，说多了，普通话比我说的准确多了。哈哈
这是北方人遇不到的问题。
了解zhi的发音对zhe的发音没帮助。
不要纠结舌位，模仿就行。
例如，找出一些包括zhe的词，用微软在线的tts生成语音，跟着读。
这两组的国际音标：[tʂɻ̍]、[tʂʰɻ̍]、[ʂɻ̍]；[tʂɛ]、[tʂʰɛ]、[ʂɛ]
例如这种：
感谢大家，我发现如果不去纠结舌位的话，我确实还是能模仿得出来的
不要誤導人，標準普通話「zhe、che、she」的韻母按國際音標寫是[ɤ]，不是[ɛ]，[ɛ]和[ɤ]差得極遠。[ɤ]是[o]的不圓唇音。
汉语拼音与国际音标对照表（简明表格版） - 知乎 (zhihu.com)
發音點下面的鏈接：
IPA i-charts (2024) (internationalphoneticassociation.org)