有没有健身的友友，聊聊乳清蛋白价格?

米饭，馒头之类的蛋白质其实是不少的，看东西不能单看每100g含量，还要看一顿吃的量。一个日常的外卖盛饭盒装满预估有400g左右的米饭，也就是大概10g蛋白质。我推崇植物蛋白动物蛋白混合的原因是这样能减轻肠胃负担，一味追求动物蛋白，对消化系统和肾脏压力更大一些。另外我从七八年前就开始健身的，前几年（大学期间）参加过一些健美比赛，从以前的迷恋转为回归正常饮食，不再刻意追求所谓的增肌饮食。